Haarpflege mit dem Glätteisen
Glätten – gesund für die Haare?
Ob Frau oder Mann, der Wunsch von schönem und gesundem Haar ist allgegenwärtig und schon längst einem Schönheitsideal geworden. Doch das fast tägliche Haarstyling, d.h. die Hitze des Glätteisens oder Lockenstabs und Umwelteinflüsse stellen unsere Haarpflege immer wieder auf die Probe. Darüber hinaus verursacht Stress, zu wenig Sport und fehlende ausgewogene Ernährung weitere negative Einflüsse auf das Haar.
Aber auch wenn du öfter deine Haare glättest, ist es nicht unmöglich gesundes schön aussehendes Haar zu haben. Im Folgenden möchten wir dir ein paar Tipps und Tricks vorstellen, die deinem Haar wieder auf die Sprünge helfen.
Was muss ich tun, um gesunde Haare zu haben?
Gesundes Haar beginnt mit einer gesunden Kopfhaut. Das heißt, die Pflege der Kopfhaut ist das A und O für ein gesundes Haar. Wer seine Kopfhaut ausreichend pflegt, kann so zum Beispiel fettige oder trockene Haare vermeiden und Haarschäden vorbeugen.
Gesundes Haar ist heute immer wichtiger. Die Basis für gesundes Haar ist eine gesunde Kopfhaut sowie eine zum Haartyp passende Haarpflege. (Foto: Pexels)
Die Pflege beginnt dabei schon mit dem richtigen Haare waschen und dem richtigen Kämmen und was man beim Glätten nie vergessen sollte, den Hitzeschutz. Im Folgenden wird dies genauer erörtert.
Haare richtig waschen
Als Erstes musst du deine Haare genauer anschauen. Welchen Haartyp hast du? Man unterscheidet normales, feines, trockenes, fettiges, gefärbtes/getöntes und schuppiges Haar. Im gut sortierten Handel bekommst du Shampoos und Haarpflegeprodukte für jeden Haartyp. Hast du erst einmal die richtige Haarpflege gefunden, musst du darauf achten, deine Haare richtig zu waschen.
Mach zuerst einmal deine Haare nass und gib dann ein wenig Shampoo in die offene Hand, achte dabei darauf nicht zu viel Shampoo zu verwenden. Massiere das Shampoo in die Kopfhaut ein und lass es kurz einwirken, ehe das Shampoo gründlich ausgespült wird.
Anschließend empfiehlt es sich eine Spülung zu verwenden, welche den natürlichen Schutzfilm des Haares wiederherstellt. Darüber hinaus verleiht die Spülung dem Haar wieder Glanz und Elastizität. Es reicht dabei eine haselnussgroße Menge zu nutzen.
Ein Tipp für die ganz Harten unter euch: Zum Schluss die Haare mit kaltem Wasser ausspülen. Das kalte Wasser schließt die Haarstruktur, festigt sie wieder und verleiht deinem Haar Glanz.
Wascht wenn möglich nie zweimal hintereinander, denn dadurch wird nur eure Kopfhaut unnötig strapaziert. Ebenso solltet ihr nicht öfter als 2- bis 3-mal in der Woche eure Haare waschen. Shampoos enthalten Waschtenside und führen bei oftmaligen Haare waschen zu fettigem Haar.
Haare richtig frisieren
Nasses Haar ist sehr empfindlich, gehe daher sehr behutsam vor. Viele begehen den Fehler, das nasse Haar zu stark zu bürsten. Wenn du das Haar durchkämmst, entsteht Reibung in den Haaren. Die Folge ist, dass die Schuppenschicht der Haare wieder geöffnet wird und es passiert das, was du nicht willst – das Haar wirkt kraus und glanzlos.
Es ist besser, wenn du dein Haar von den Spitzen aufwärts kämmst. D.h. du beginnst als Erstes die unteren Spitzen zu entwirren und arbeitest dich langsam und behutsam in Richtung Haaransatz. Nutze dabei einen breiten Kamm oder eine Paddelbürste. Wichtig ist, dass die Borsten abgerundet sind.
Der richtige Kamm bzw. die richtige Bürste ist genauso wichtig für ein gesundes Haar, wie eine ordentliche Haarpflege von innen und außen. (Foto: Pexels)
Tipp: Die Bürste ist ebenso ein wichtiger Faktor, um gesunde Haare zu bekommen. Um dies zu erkennen, kannst du folgenden Test machen: Streiche mit der Bürste bzw. dem Kamm über deinen Handrücken. Kratzt es, so ist die Bürste bzw. der Kamm nicht geeignet für die Haare. Bürsten sollten weich und abgerundet sein. Um ein statisches Aufladen zu vermeiden, wasche die Büsten regelmäßig mit Shampoo und spüle sie heiß ab – Mikroorganismen werden so wieder entfernt.
Lufttrocknen oder Föhnen vor dem Glätten – was ist besser?
Generell ist es besser die Haare lufttrocknen zu lassen, doch wer hat dazu am Morgen die nötige Zeit. Da sowohl der Föhn als auch das Glätteisen mit Hitze arbeitet, wird dem Haar Feuchtigkeit entzogen.
Vor dem Föhnen sollten daher die Haare mit dem Handtuch, so gut wie möglich vorgetrocknet werden. Ein absolutes No-Go ist die Haare abzurubbeln, stattdessen solltest du deine Haare vorsichtig ausdrücken und in das Handtuch einwickeln.
Bevor du nun deine Haare glättest, musst du darauf achten, dass deine Haare ganz trocken sind. Glätte nie nasses Haar, da dies zu Haarschäden führen kann. Weiters nutze immer den Hitzeschutz.
Kann ich durch Ernährung die Gesundheit meiner Haare beeinflussen?
Gesundes Haar kann auch durch richtige Ernährung unterstützt werden. Wie bereits erwähnt ist das A und O eine gesunde Kopfhaut. Diese kann aber nicht nur durch Shampoos und Haarpflegeprodukte erreicht werden, sondern auch durch eine ausgewogene Ernährung.
Besonders wichtig sind dabei Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin C, Biotin, Zink, Eisen und Folsäure. Die folgende Tabelle gibt dir eine Übersicht über Lebensmittel, die eine gesunde Kopfhaut unterstützen
| Lachs | Ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese bewirken, dass die Kopfhaut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird. |
| Walnüsse | Diese sind ebenso wie Lachs reich an Omega-3-Fettsäuren. Des Weiteren sind sie eine Quelle für Biotin und Vitamin E. Biotin sorgt für den Fett- und Proteinwechsel. Ein Mangel kann zu Haarausfall führen. Vitamin E fördert das Haarwachstum. |
| Grüne Lebensmittel (Mangold, Brokkoli, Grünkohl, Spinat) | Diese sind reich an Eisen, Folsäure und Vitamin C. Folsäure unterstützt besonders das Haarwachstum, da es für die Zell- und Gewebeerneuerung zuständig ist. |
| Orangefarbene Lebensmittel (Aprikosen, Kürbis, Karotten, Mango, Süßkartoffeln, Rote Paprika) | Beta-Carotin ist für gesundes Haar unabdingbar. Es handelt sich dabei um Pigmente, die vom Körper in Vitamin A umgewandelt werden, dies wiederum bewirkt den Erneuerungsprozess der Haut |
| Haferflocken | Diese sind reich an Zink und Biotin. Zink sorgt für eine gesunde Haarstruktur. Ein Mangel kann wiederum zu Haarausfall führen. |
| Champignons | Da sie reich an Vitamin B6 sind, dass bei der Regulation der Talgproduktion eine wichtige Rolle spielt, wirkt es Entzündungen der Kopfhaut entgegen. |
| Eier | Eier sind reich an Aminosäuren. So unterstützen Eier gemeinsam mit einer proteinreichen Ernährung die Haarstruktur. |
Durch Tabletten wieder gesundes Haar – eine Alternative zur Haarpflege und gesunder Ernährung?
Viele Menschen fehlt einfach oft die Zeit für eine ausgewogene Ernährung und Sport. In diesem Fall kann eine Nahrungsergänzung eine Lösung sein. (Foto: Pexels)
Im Handel werden oft Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten für gesundes Haar angeboten. Diese enthalten Zink, Eisen, Biotin und Calcium. Dabei handelt sich um die gleichen Inhaltsstoffe, die man auch durch eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen kann. Vergleiche dazu die Tabelle oben, hier siehst du, in welchen Lebensmitteln du welchen Inhaltsstoff finden kannst.
Es stellt sich nun die Frage, ob es Sinn macht auf eine Nahrungsergänzung zurückzugreifen. Wenn du generell einen gesunden Lebensstil hast, dich ausgewogen ernährst, regelmäßig Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch zu dir nimmst und ausreichend Sport treibst, wirst du eine Nahrungsergänzung nicht brauchen.
Da es viele Menschen gibt, die eher einen stressigen Alltag haben und natürlich nicht regelmäßig Sport betreiben bzw. eine ausgewogene Ernährung des Öfteren mit Fast Food ersetzen, ist es fallweise keine schlechte Idee auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.
DIY Haarpflege – Tipps wie man Haarpflege selber macht
Wer seine Haarpflege selber herstellt geht auf Nummer sicher. Denn die DIY Haarpflege ist ohne chemische Zusätze, silikonfrei und frei von Alkohol.
Avocado-Kur für trockenes Haar:
Du brauchst:
- 1 weiche Avocado
- 2 EL Sonnenblumenöl
- etwas Zitronensaft
Schneide die Avocado auf und gib das Fruchtfleisch in eine Schüssel, füge 2 EL Sonnenblumenöl hinzu und etwas Zitronensaft. Nun verrührst du die Zutaten zu einem cremigen Brei und fertig ist die Haarmaske. Anschließend verteilst du die Masse im feuchtem Haar und lässt es ca. 15 Minuten einwirken. Um den Effekt zu verstärken, kannst du deine Haare mit einer Frischhaltefolie und Handtuch abdecken.
Bananenmaske für spröde Haare
Du brauchst:
- 1 reife Banane
- 1 paar Tropfen Mandelöl
Zerdrücke die reife Banane und vermische sie mit ein paar Tropfen Mandelöl. Dies massierst du dann in die Kopfhaut. Nach ca. 15 Minuten Einwirkzeit gründlich ausspülen.
Haarkuren und Haarpackungen können auch ganz einfach selber hergestellt werden. Eine Zutat ist sehr oft Öl, wie zum Beispiel Olivenöl. (Foto: Pexels)
Ölhaarmaske für Glanz und Geschmeidigkeit
Du brauchst:
- Olivenöl
Das Öl leicht anwärmen und in die feuchten Längen und Spitzen einkneten, nicht in die Kopfhaut. Nach einer Einwirkzeit von ca. 30 Minuten gründlich ausspülen – das Haar darf sich nicht mehr ölig anfühlen. Die Wirkung der Haarmaske kann durch Wärme verstärkt werden, nutze dafür eine Alufolie.
Welche Heizplatte um das Haar so wenig wie möglich zu schädigen?
Um deine Haare so wenig wie möglich zu schädigen, solltest du ein Glätteisen mit mindestens einer Keramikbeschichtung nutzen bzw. ein Glätteisen mit Vollkeramikheizplatten. Da bei dieser Art von Heizplatten die Hitze des Glätteisens besser verteilt wird und so das Haar schonender geglättet wird.
Aber auch wenn dein Glätteisen eine Keramikbeschichtung bzw. Vollkeramikheizplatte hat, solltest du darauf achten nicht zu oft zu glätten – weniger ist mehr. Ebenso kommt es darauf an, welcher Haartyp du bist. Wenn du feines Haar hast, solltest du nicht zu oft und nicht mit zu hohen Temperaturen glätten. Währenddessen wenn du eher robustes dickes Haar hast, dann ist dein Haar weniger empfindlich. Aber egal welcher Haartyp du bist, glätte nie ohne Hitzeschutz.
Folgende Glätteisen verfügen über eine Kermaikbeschichtung bzw. über Heizplatten aus Vollkeramik und können auch sonst mit Eigenschaften überzeugen, die dein Haar so schonend wie möglich glätten, wie eine variable Temperatureinstellung.
Zusammenfassung: Ein Glätteisen muss das Haar nicht gefährden
Das Glätten der Haare muss dein Haar nicht kaputt machen, aber es kommt natürlich auch darauf an, wie oft das Haar geglättet wird, sowie generell auf deine Haarpflege. Aber wenn du nicht täglich glättest, immer den Hitzeschutz anwendest und auch generell auf deine Haare achtest, kann dein Haar durch das Glätten nicht kaputt werden.
Du siehst gesundes und schönes Haar ist ein Gesamtpaket von Maßnahmen von Innen und Außen und erfordert Zeit und Geduld. So ist es auch ein Faktum, dass sich die Haare bei ständiger Vernachlässigung der Pflege rächen – trockenes, sprödes, fettiges und ungesund wirkendes Haar ist dann das Resultat.
Haarglätter auf Amazon:
[…] Anwendung einer Glättbürste stellt eine interessante Alternative zum Glätteisen dar. Allerdings gibt es ein paar Dinge zu beachten, damit die Anwendung ein Erfolg wird. Wichtig ist […]
Shampoos (und schon gar nicht die meisten Chemiegrützen aus Supermärkten und Drogerien) sind keine Haarpflegeprodukte, sondern Reinigungsmittel, mit denen primär die Kopfhaut und Haaransätze shampooniert werden.
Je mehr Silikone oder/und noch Billigst-Silikonersatz (z.B. Polyquaternium) in solchen Shampoos enthalten ist, desto eher können Haare nach der Wäsche vermeintlich gepflegt wirken, weil sie dann einfach von einer weichen Flüssigplastik-Schicht umgeben sind . . . durch die aber irgendwann auch kein Pflegeprodukt mehr an die Haare gelangt.
Weder Olivenöl noch andere Öle „pflegen“ Haare wirklich nachhaltig, denn auch Öl legt sich lediglich um die Haare und unter der Ölschicht bleiben die Haare im gleich Zustand wie vorher. im Gegensatz zu nicht auswaschbaren Silikonen, etc. greifen Öle die Haare lediglich mit der Zeit nicht auch noch an . . und sie lassen sich auswaschen.
Öl an nassen Haaren bedeutet, dass die Haare noch schmieriger werden können und Wassermoleküle (Chemieunterricht 5. oder 6. Klasse) mögen Öle nicht, sind mächtiger/stärker und schließen sie aus/stoßen sie ab.
„Zusammenfassung: Ein Glätteisen muss das Haar nicht gefährden“?
Haare halten bis zu 60 Grad Wäre aus ohne zu beschädigen. Glätteisen entwickeln bis zu 230 Grad Hitze und selbst wenn während der Anwendung erst irgendwelches Flüssigplastik verdampft (die sogenannten Hitzeschutz-Mittelchen), reduzieren sich dadurch Temperaturen zwischen 180 und 220/230 nicht wirklich.
Ich empfehle für diese Website dringend wirklich KOMPETENTE fachliche Unterstützung, was die Inhalte anbelangt, denn wir haben auf so wenigen Seiten schon lange nicht mehr so viel Falschinformationen gelesen und der aktuelle Beitrag zu gefärbtem Haar entwickelt sich unter ca. 15.000 Fachkollegen gerade schon zur Lachnummer des Monats.
Hallo Andreas,vielen Dank für Deine konstruktive Kritik. Hast Du den Artikel kopiert und an Deine 15.000 Fachkollegen weitergeleitet? Ansonsten sehe ich nicht, dass den Artikel 15.000 Fachkollegen gelesen hätten oder diese Website besucht hätten. Dennoch danke ich Dir für die Verbreitung des Artikels.
Zum Glätteisen an sich kann ich allerings sagen, dass diese von fachkundigen Meisterfriseuren in Seminaren angewendet werden. Was ich DIr aber zugestehen muss ist, dass nicht jeder in der Lage ist, ein Glätteisen auch richtig zu benutzen.
[…] die lockiges Haar haben, wünschen sich glatte Haare. Doch es ist nicht von Vorteil, einfach zum Glätteisen zu greifen und damit die eigenen Haare zu behandeln. Denn schließlich kommt es bei der Behandlung […]